3 giorni a Roma: l’itinerario completo

Come è organizzato

Tre giorni è la durata più comune per un viaggio a Roma e, gestita bene, basta davvero per l’essenziale. La struttura che funziona è geografica più che tematica — raggruppare per ciò che si raggiunge a piedi insieme, così passate il tempo a guardare le cose invece che ad attraversare la città.

Giorno 1 — Roma antica. Colosseo, Foro, Palatino, poi Monti.
Giorno 2 — Vaticano e centro. Musei la mattina, fontane e piazze a piedi il pomeriggio.
Giorno 3 — Borghese, Trastevere e Testaccio. Arte la mattina, mangiare e camminare dopo.

L’errore più grande di chi viene per la prima volta è programmare troppo. Roma ripaga sedersi in una piazza per quaranta minuti molto più di quanto ripaghi un quarto museo. Tutto quel che segue ha margine incorporato di proposito — usatelo.

Da prenotare per prime

Fatelo prima di qualsiasi altra cosa, perché due di questi si esauriscono davvero e l’itinerario dipende da loro.

Galleria Borghese — fasce fisse di due ore, un tetto rigido di visitatori, ed esaurisce con settimane di anticipo. È questo il vincolo del vostro viaggio. Prenotatela per prima, poi costruite il resto attorno al giorno e alla fascia che ottenete. Se non c’è disponibilità, sostituite la mattina del Giorno 3 con Palazzo Massimo o i Musei Capitolini, che non richiedono prenotazione.

Colosseo Full Experience — esce con 30 giorni di anticipo. Notate bene che questo biglietto copre Colosseo, Foro e Palatino ma non il piano dell’arena o il sotterraneo, biglietti separati e più cari con meno fasce disponibili. L’Underground in particolare si esaurisce con settimane di anticipo d’estate ed è, se riuscite a ottenerlo, i 45 minuti più interessanti dell’intero complesso.

Musei Vaticani — prenotate online. La tassa di prenotazione di circa 5 € è il prezzo per non perdere una mattinata in coda, e in alta stagione la fila senza prenotazione arriva a ore.

Tutto il resto di questo itinerario lo decidete sul momento.

Giorno 1 — Roma antica

Mattina: il Colosseo, all’apertura. Prenotate il turno delle 8:30. Il sito è più vuoto, la luce è migliore che a mezzogiorno, e alle undici la folla è triplicata. Calcolate novanta minuti per l’anfiteatro da solo, o quasi due ore e mezza con arena e ipogeo.

La metro B a Colosseo vi lascia sul lato nord. Portate una borraccia — ci sono nasoni ovunque — e viaggiate leggeri, perché ci sono controlli tipo aeroporto a ogni ingresso e il deposito bagagli è lento.

Tarda mattina: Foro Romano e Palatino. Entrambi inclusi nel biglietto del Colosseo, e saltarli è il secondo errore più comune tra i visitatori. Il Foro era il centro politico della città antica; il Palatino sopra è dove vivevano davvero gli imperatori, e ha viste migliori e una frazione della folla.

L’ingresso è su via Sacra e via di San Gregorio, separato dai tornelli del Colosseo — cinque minuti a piedi. Calcolate almeno novanta minuti. C’è pochissima ombra, quindi d’estate è la parte della giornata da attraversare con passo spedito.

Pranzo: Monti. Camminate verso nord fino a Monti, dieci minuti e un cambio completo di atmosfera. È qui che si mangia, non nelle strade immediatamente attorno al Colosseo, dove il cibo ha prezzi pensati per chi non sa che c’è di meglio.

Pomeriggio: riposo, poi Campidoglio. Tornate in albergo tra le due e le quattro, soprattutto d’estate. Quando uscite, salite al Campidoglio — la piazza fu disegnata da Michelangelo — e girate sul lato destro del Palazzo Senatorio fino alla terrazza, che offre la miglior vista gratuita sul Foro, con il Colosseo incorniciato in fondo. Il tramonto qui è lo scatto giusto.

I Musei Capitolini valgono un’ora se avete energia; la Lupa e il Marco Aurelio in bronzo sono entrambi qui.

Sera: cena a Monti. Restate nel quartiere. Enoteche attorno a via Urbana e via del Boschetto, e una piazza dove la gente sta seduta fuori. Avete camminato molto oggi.

Giorno 2 — Vaticano e centro

Primo mattino: Musei Vaticani. Prenotate il turno più presto disponibile. Il percorso fino alla Cappella Sistina è lungo, a senso unico e affollato, e la differenza tra le 8:00 e le 11:00 è la differenza tra camminare e trascinarsi.

Siate strategici: i musei custodiscono un’enormità di oggetti, e provare a vederli tutti prima della Cappella Sistina significa arrivare alla volta esausti. Scegliete due o tre cose che vi interessano davvero — le Stanze di Raffaello e la Galleria delle Carte Geografiche sono le risposte più comuni — e attraversate il resto a passo sostenuto.

Nella Cappella Sistina: niente foto, niente parlare, e viene fatto rispettare da custodi che lo ricordano ad alta voce e spesso. Trovate un punto lungo la parete, sedetevi se c’è spazio, e guardate in su per un po’. La maggior parte resta quattro minuti. Concedetegliene venti.

Tarda mattina: Basilica di San Pietro. Gratuita, e l’interno più impressionante della città. C’è un passaggio dalla Cappella Sistina dritto in basilica che fa risparmiare la nuova fila ai controlli in piazza, ma è riservato ai gruppi guidati — se visitate da soli, mettete in conto di girare fino a piazza San Pietro e mettervi di nuovo in coda (venti-quaranta minuti, molto più rapida della fila dei musei).

Il dress code si fa rispettare: spalle e ginocchia coperte, senza eccezioni, e ogni giorno di luglio qualcuno viene respinto. La salita alla cupola è separata e a pagamento, 551 gradini o un ascensore per parte del tragitto, e la vista è la migliore di Roma.

Pranzo: Prati. Camminate verso nord uscendo dal Vaticano fino a Prati, dove i ristoranti servono i residenti e non la coda della basilica.

Pomeriggio: il centro a piedi. È la miglior camminata di Roma ed è del tutto gratuita. Una sequenza naturale:

Castel Sant’Angelo e oltre ponte Sant’Angelo con gli angeli del Bernini → piazza Navona → il Pantheon (5 € dal 2023; venti minuti dentro bastano) → la Fontana di Trevi → la scalinata di piazza di Spagna.

Sono circa due ore con le soste, tutto a piedi, tutto in un’area compatta. Notate che la vasca della Trevi ora costa 2 € tra le 9 e le 22 — potete vedere l’intera fontana gratis dal livello superiore, e la vasca è gratuita dopo le 22, che è comunque la visita migliore.

Sera: cena in centro, poi la Trevi dopo le 22. Mangiate qualche strada indietro dai monumenti, poi camminate fino alla Trevi tardi, quando il ticket decade e la folla se n’è andata. Illuminata, semivuota e gratuita.

Giorno 3 — Borghese, Trastevere e Testaccio

Mattina: Galleria Borghese. La vostra fascia prenotata. Due ore, e sono le due ore d’arte migliori di Roma — Apollo e Dafne e Il Ratto di Proserpina del Bernini, che fanno con il marmo cose che non dovrebbero essere possibili, più sei Caravaggio.

Dopo, camminate fuori in Villa Borghese — il grande parco centrale di Roma, con barche a remi sul laghetto e biciclette a noleggio. La terrazza del Pincio, all’estremità sud, guarda su piazza del Popolo e sui tetti.

Pranzo e pomeriggio: Trastevere. Attraversate il fiume. Trastevere nel pomeriggio, prima che arrivi la folla serale, è al suo meglio: vicoli di sampietrini, edera, panni stesi, e Santa Maria in Trastevere, i cui mosaici dorati del XII secolo sono gratuiti e costantemente trascurati.

Se avete energia, la salita al Gianicolo offre il panorama più ampio della città.

Sera: Testaccio. Prendete il tram o camminate fino a Testaccio per cena. È da qui che viene il cibo romano — l’ex quartiere del mattatoio che ha prodotto la cucina romana — ed è qui che si mangiano le versioni definitive di carbonara, cacio e pepe, amatriciana e coda alla vaccinara. I prezzi sono la metà di quelli vicino al Pantheon e la cucina è migliore.

Se preferite restare a Trastevere, va bene lo stesso; pagherete un po’ di più e mangerete leggermente peggio, ma avrete una camminata più corta per tornare.

Se avete solo due giorni

Tagliate il Giorno 3 e ridistribuite:

Giorno 1 invariato — Colosseo, Foro, Palatino, terrazza del Campidoglio, Monti.
Giorno 2 — Vaticano la mattina, camminata in centro il pomeriggio, Trastevere per cena.

Perdete la Borghese, che è una perdita vera, e Testaccio, che è una perdita minore alla prima visita. Tutto il resto sopravvive. Non cercate di comprimere tre giorni in due aggiungendo tappe: avrete solo una versione peggiore di entrambe le giornate.

Se piove

Roma gestisce male la pioggia in strada — i sampietrini diventano scivolosi e il drenaggio è medievale — ma ha più opzioni al coperto di quasi ogni altra città.

Il Pantheon sotto la pioggia è la singola cosa migliore da vedere a Roma quando dipende dal meteo: l’acqua cade dall’oculo e defluisce da fori nel pavimento vecchi di millenovecento anni.
Sostituite il Foro con i Musei Capitolini o Palazzo Massimo, i cui affreschi e mosaici romani sono straordinari e quasi sempre tranquilli.
Centrale Montemartini — scultura classica esposta tra le turbine di una centrale elettrica dismessa. Strana, geniale e vuota.
Chiese, tutte gratuite: San Luigi dei Francesi per tre Caravaggio, Santa Maria della Vittoria per l’Estasi di Santa Teresa del Bernini, San Clemente per i suoi strati sovrapposti di Roma che scendono tre livelli.

Note pratiche per tutti e tre i giorni

Scarpe adatte. Percorrerete 15-20 km al giorno su pietra irregolare. È il consiglio che tutti ignorano e di cui si pentono entro martedì pomeriggio.

Riempite la borraccia. I nasoni danno acqua fresca, pulita e gratuita in continuo. Sono circa 2.500 e comprare acqua in bottiglia a Roma è quasi un autogol.

Il caffè al banco costa un terzo di quello al tavolo. Entrambi sono legali ed esposti; la differenza è il servizio al tavolo.

Prenotate i ristoranti per cena, soprattutto da giovedì a sabato. I posti buoni a Testaccio e Trastevere si riempiono.

Attenti alle tasche a Termini e sulla linea A, alla Trevi, in coda al Colosseo e sugli autobus 40 e 64 — una borsa con zip portata davanti risolve quasi tutto.

Non programmate troppo le sere. Le ore migliori a Roma sono tra le sette e le nove, camminando senza meta mentre tutti gli altri fanno lo stesso.